Inomhusluft
Inomhusluften kan vara 2 till 5 gånger mer förorenad än utomhusluften, enligt Naturvårdsverket. Dammpartiklar, mögelsporer, VOC från målarfärg och möbler samt koldioxid från din utandningsluft påverkar hälsan varje dag. Här går vi igenom vad du faktiskt kan göra åt det.
Du spenderar runt 90 procent av din tid inomhus. Kvaliteten på den luften påverkar din sömn, koncentration och långsiktiga hälsa. Här täcker vi de faktorer du faktiskt kan påverka: ventilation, luftrenare, luftfuktighet och hur du väljer rätt åtgärd för din bostad.
I detta ämne
Luftrenare mot allergi: vad du behöver veta innan du köper
HEPA-filter är ett krav, men det räcker inte ensamt. Vad som faktiskt avgör om en luftrenare hjälper mot allergi, och vilka funktioner du inte behöver betala för.
Läs guiden · 10 min →
Förbättra inomhusluften: 8 åtgärder som gör skillnad
Från att vädra rätt till att välja rätt växter. Konkreta åtgärder som faktiskt minskar partikelhalten och VOC i ditt hem.
Läs guiden · 7 min →
Luftfuktighet i hemmet: rätt nivå för hälsa och hus
För låg luftfuktighet torkar slemhinnorna. För hög gynnar dammkvalster och mögel. Den optimala nivån är 40 till 50 procent, och så når du dit.
Läs guiden · 6 min →
Ventilation i lägenhet: kontrollera och förbättra
Dålig ventilation leder till fukt, dålig luft och mögelproblem. Hur du kontrollerar att din ventilation fungerar och vad du kan justera själv.
Läs guiden · 6 min →
Koldioxid inomhus: mäta, förstå och sänka CO₂-halten hemma
Hög CO₂-halt i hemmet ger trötthet, huvudvärk och sämre sömn. Hur du mäter koldioxid, tolkar värdena och åtgärdar problemet.
Läs guiden · 8 min →
VOC inomhus: vad det är och hur du sänker halten i hemmet
VOC inomhus kommer från möbler, färg, rengöringsmedel och stearinljus. Så mäter du halten, identifierar källorna och sänker exponeringen i hemmet.
Läs guiden · 9 min →
Luftrenare hemma: vad du behöver veta 2026
En luftrenare med äkta HEPA-filter och rätt CADR-kapacitet minskar damm, pollen, mögelsporer och husdjursallergen. Guide till hur du väljer rätt storlek och placerar enheten optimalt.
Läs guiden · 8 min →
Minska damm i hemmet: så får du färre dammpartiklar i luften
Damm består mest av hudceller och textilfibrer. Så minskar du källorna, dammtorkar rätt och håller nere dammet med en enkel veckorutin.
Läs guiden · 8 min → Kondens på fönster: orsaker och hur du åtgärdar det
Kondens på insidan av fönster är ett tecken på hög luftfuktighet. Lär dig orsaker, åtgärder och hur du förebygger fuktproblem.
Läs guiden · 7 min →Starta med ventilationen, inte luftrenaren
En luftrenare är ett komplement, inte en lösning på dålig ventilation. Om din bostad saknar fungerande frånluftsventilation eller tilluftsdon kommer en luftrenare att ta bort partiklar men inte koldioxid, fukt eller VOC som byggs upp i stängda rum.
Kontrollera alltid ventilationen först. Håll ett papper mot frånluftsgallret: det ska dras mot gallret om ventilationen fungerar. Om det inte gör det, kontakta din hyresvärd eller fastighetsägare.